Accompagnement de vos projets sporti​fs (coaching, stage, prépa...)

Nous sommes heureux de pouvoir proposer une journée de Trail destinée aux débutants et à tous ceux qui souhaitent s'approprier les bases de cette activité.

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Date et lieu : le dimanche 24 septembre 2023, à Vizille (38)

Cette journée se déroulera sur Vizille. Le rendez-vous est fixé à 9h devant la salle de la locomotive (salle polyvalente de Vizille, à proximité du parc du Château). Grand parking à disposition.

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Programme et déroulement

Matin - 9h

• Accueil, présentation du coach et des participants, point matériel

• Echauffement collectif, détaillé et commenté afin de bien comprendre l'intérêt et le déroulement de celui-ci.

• Test VMA (Vitesse Maximale Aérobie)

• Retour au calme commenté

• Point théorique sur la VMA : Qu'est-ce que c'est ? A quoi ça sert ? Comment on l'utilise ?

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•Déjeuner dans le parc du Château (prévoir son picnic ou possibilité de petite restauration sur Vizille)

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Après-midi

• Théorie sur quelques principes d'entrainement pour coureurs "loisirs"

• Rando-course avec travail de bâtons et conseils de technique de descente.

•Débriefing et fin de journée autour de 18h 

 

Tarif

60€ la journée

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Ce tarif comprend :

- L’encadrement et l’animation du stage

- L’assurance liée à la prestation

- un souvenir vidéo et/ou photo de cette journée

- La bonne humeur et la convivialité

 

Ce tarif ne comprend pas :

-Le ravitaillement personnel pendant les séances

-Les repas

 

Renseignements et Inscriptions

Si vous souhaitez plus d'informations et/ou vous inscrire à ce stage, il vous suffit de nous contacter.

Nous répondrons alors rapidement à votre demande (adaptation possible selon la demande)

Les inscriptions sont ouvertes dès à présent.